KBT (Kognitiv beteendeterapi) fokuserar på att identifiera och förändra negativa eller dysfunktionella tankemönster som bidrar till problematiska känslor och beteenden. Genom att arbeta med en terapeut, lär sig klienter att ifrågasätta och omstrukturera sina tankar, vilket i sin tur leder till förändringar i känslor och beteenden.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är en mer modern terapiform som hör till den så kallade "tredje vågens" terapier. Istället för att fokusera på att förändra tankar, som KBT gör, betonar ACT utvecklingen av psykologisk flexibilitet. Detta innebär att klienter lär sig att acceptera sina tankar och känslor utan att låta dem diktera deras handlingar. ACT använder mindfulness-tekniker för att hjälpa individer att leva i nuet och engagera sig i handlingar som är i linje med deras personliga värderingar, oavsett om tankar och känslor är obehagliga.
Båda terapierna är effektiva men kan vara mer eller mindre lämpliga beroende på individens specifika behov och mål i terapin.
60 min | 1100kr
Vår KBT-samtalsterapi för par och relationer är utformad för att ge er det bästa stödet genom en unik kombination av både en manlig och en kvinnlig terapeut. Denna metod säkerställer en balanserad och mångsidig perspektiv, vilket kan vara avgörande för att förstå och bearbeta de komplexa dynamiker som finns i relationer.
Fördelar med vår metod:
Vårt mål är att hjälpa er att förbättra er kommunikation, stärka er relation och hitta lösningar på de utmaningar ni står inför. Med stöd från både en manlig och en kvinnlig terapeut får ni en holistisk och effektiv terapiupplevelse som främjar förståelse, tillväxt och harmoni i er relation.
60 min | 1700kr
Vår handledningstjänst för grupper och arbetsteam bygger på metoden Motiverande Intervju (MI), en evidensbaserad metod som syftar till att stärka motivationen och främja positiv förändring. Genom att tillämpa MI-principerna i handledningen, hjälper vi team att:
Oavsett om ni arbetar inom skola, vård, omsorg eller annan verksamhet, är vår MI-baserade handledning utformad för att stärka teamets förmåga att kommunicera, samarbeta och nå framgång tillsammans.
.
60 min | 1000 per deltagare
"Att gå i terapi kan vara en livsförändrande upplevelse som erbjuder en trygg plats för självreflektion, utveckling och läkning. I terapi får du möjlighet att utforska dina tankar och känslor med stöd av en professionell, vilket kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre och hitta nya sätt att hantera livets utmaningar."
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
